Webinář
Hlavně klid: praktický úvod do regulace nervové soustavy
Klíč ke zvládání stresu, lepším vztahům i vnitřní odolnosti máte ve svém těle.
Křičíte na děti?
V práci se vám těžko dýchá?
Z nepořádku doma se vám chce brečet?
Život je někdy o nervy.
Stres, úzkost, výkyvy nálad nebo pocit odpojení ale nejsou slabost – jsou to signály vašeho nervového systému. Když se je naučíte číst, můžete začít reagovat jinak. S větším klidem, stabilitou a vědomým napojením na sebe i své okolí.
Během dvou hodin se dozvíte, jak funguje váš nervový systém, proč na stres reagujete právě tak, jak reagujete – a hlavně co s tím. To vše podle základů polyvagální teorie.
Přihlaste se a získejte praktické nástroje pro každodenní regulaci, hlubší propojení se sebou samými i zdravější vztahy.
V práci se vám těžko dýchá?
Z nepořádku doma se vám chce brečet?
Život je někdy o nervy.
Stres, úzkost, výkyvy nálad nebo pocit odpojení ale nejsou slabost – jsou to signály vašeho nervového systému. Když se je naučíte číst, můžete začít reagovat jinak. S větším klidem, stabilitou a vědomým napojením na sebe i své okolí.
Během dvou hodin se dozvíte, jak funguje váš nervový systém, proč na stres reagujete právě tak, jak reagujete – a hlavně co s tím. To vše podle základů polyvagální teorie.
Přihlaste se a získejte praktické nástroje pro každodenní regulaci, hlubší propojení se sebou samými i zdravější vztahy.
Účastníci webináře získají 30% slevu na knihy Jan Melvil Publishing vybrané lektorkou. Konkrétní tituly brzy doplníme.
18. 6. 2025
(18:00 - 20:00)
Kdy
online - ZOOM
Kde
MUDr. Martina Mašková
Lektor
490 Kč
Cena
„Pocit bezpečí má biologický základ. Na webináři pochopíte základy fungování nervového systému a s ním i své reakce na stres a výzvy bez pocitů viny.”
MUDr. Martina Mašková, lektorka
Struktura webináře
Na úvod: porozumění vlastnímu tělu
Zjistíte, jak autonomní nervová soustava ovlivňuje chování, emoce i zdraví. Poznáte tři základní režimy nervového systému a naučíte se rozpoznat, v jakém se právě nacházíte – a proč na tom záleží.
Naslouchání tělu i okolí
Probereme schopnost neurocepce a introcepce a jak důležitý je pro náš mozek pocit bezpečí.
Dozvíte se, kdy je stresová reakce užitečná a kdy je na místě hledat cestu k uvolnění.
Kultivace bezpečí a vztahů
Poznáte, proč se potřebujeme spojovat s druhými a jak nám koregulace pomáhá zvládat emoce i stres. Dotkneme se i tématu rodičovství a vlivu bezpečných vztahů na náš nervový systém.
Význam pohybu pro zvládání stresu
Zjistíte, proč stres nevyřešíme jen hlavou a meditací a proč někdy potřebujeme pohyb. Naučíte se rozpoznat, kdy je třeba aktivní odpočinek a kdy naopak jemné zpomalení.
Komunita jako lék
Podíváme se na to, proč nás některá prostředí léčí a jiná vyčerpávají. Dozvíte se, jak budovat nebo vyhledávat skutečně podpůrné komunity a proč je sounáležitost klíčová pro naše zdraví.
Prakticky: sada nástrojů pro regulaci
Získáte praktickou KPZ cvičení a triků pro podporu regulace nervového systému. Objevíte sadu nástrojů pro podporu a navození stavu rest and digest (odpočinku a obnovování zdrojů), ale i způsob, jak opečovat nervový systém dlouhodobě zatížený stresem.
Na závěr: otázky a odpovědi
Ptejte se MUDr. Martiny Maškové na cokoli, co vás zajímá o regulaci nervového systému a zvládání stresu.
Webinářem vás provede
MUDr. Martina Mašková
Lékařka, účastnice psychoterapeutického výcviku v biosyntéze, máma a poradkyně zaměřená na témata generace mileniálů.
Má zkušenosti z jednotek intenzivní péče, oddělení rehabilitace i práce v paliativním týmu.
Po narození dětí rozšířila svůj záběr o psychoterapii, psychosomatiku a oblast rodičovství. Dnes se věnuje individuální práci, která jí umožňuje soustředit se na každého klienta s větším klidem a pozorností.
Znát ji můžete i jako spoluautorku podcastu Mrchy z pekel, který tvoří s Kate Trávníček.
Propojte se s Martinou na Instagramu.
Má zkušenosti z jednotek intenzivní péče, oddělení rehabilitace i práce v paliativním týmu.
Po narození dětí rozšířila svůj záběr o psychoterapii, psychosomatiku a oblast rodičovství. Dnes se věnuje individuální práci, která jí umožňuje soustředit se na každého klienta s větším klidem a pozorností.
Znát ji můžete i jako spoluautorku podcastu Mrchy z pekel, který tvoří s Kate Trávníček.
Propojte se s Martinou na Instagramu.
Naživo, nebo ze záznamu?
Webináře od Melvila
Špičkoví lektoři
Znáte je jako lektory kurzů Vyšší melvilí nebo kapacity se specifickým know how. Zkrátka odborníci, kteří vědí, o čem mluví.
Prostor pro otázky
Na konci webináře se lektora ptejte, na co chcete. Díky aktivitě a dotazům účastníků je každý webinář unikátní.
Aktuální témata
Od zdraví přes produktivitu až po mezilidské vztahy. Vždy evidence based
a z praxe.
a z praxe.
Záznam zdarma
Všichni přihlášení účastníci dostanou přístup k záznamu na 12 měsíců zdarma.
